Cliquez ici pour être plus souple du dos

Étirements souplesse torsion colonne vertébrale.

Parfois on se sent coincé du dos. On ne sait pas comment arranger sa situation. On voudrait que quelqu’un nous porte par les épaules et décoince toute notre colonne vertébrale. L’étirement du chat-Limard vous montre comment décoincer une partie de votre dos. L’important est de bien garder les épaules au sol pendant que vous faites cet étirement. Vous aurez le dos qui craque sans doute, mais ce n’est pas une obligation. L’important est SURTOUT de bien souffler profondément pendant que vous faites l’exercice. En vous concentrant sur votre respiration, vous permettrez aux muscles de votre dos de se relâcher pour enfin libérer ce qui était bloqué !!!

A propos de l'auteur

Imaginez une plage de sable fin, des cocotier et une douce brise qui caresse votre peau. Vous êtes au bout du monde à Tahiti. Votre bungalow sur pilotis donne accès à la mer sur trois côtés et un cocktail de fruits frais vous attend sur la table. C'est dans ce pays de rêve que Rodolphe est né. Après une enfance heureuse à travers le monde (France, Djibouti et Madagascar) il fait ses études à Aix-en-Provence et réussit à 21 ans, le concours de Saint-Cyr. C'est là qu'il est formé par les plus grands athlètes du bataillon de Joinville. Il apprend la pédagogie sportive et l'art d'amener une section (30 personnes) à un niveau physique optimal. Il réussit avec brio ses différents stages militaires. Stage de survie en jungle. Stage en milieu désertique. Stage commando (il détient le plus haut diplôme: celui d'instructeur) Il est formé au corps à corps et détient le diplôme de moniteur des techniques d'intervention opérationnelles rapprochées. Formé à la gestion du stress, il a aussi été initié à la sophrologie. En dehors de la formation physique, il choisit de faire un mémoire de communication qu'il effectuera en Argentine à l'université Torquato di Tella. Après 12 ans à exercer le métier de soldat, il décide de se reconvertir et de monter son entreprise. Il vit actuellement à Tahiti et souhaite par le blog mes-etirements.com transmettre ce qu'il a appris au cours de sa carrière militaire. A l'ère du fitness à outrance, il se rend compte des ravages d'une culture du corps axée sur la performance. Dans les étirements qu'il conseille, il privilégie une véritable écoute de soi et une philosophie orientée sur l'ouverture d'esprit et la mobilité du corps par la souplesse et la respiration.

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