Le chat Kira

Cliquez ici pour connaitre un étirement de base pour arrêter d’avoir mal au dos

Étirement ensemble chaîne postérieure membres inférieurs

L’étirement chat-Kira est un étirement classique que « tout le monde connait », mais qui peut être fait de nombreuses façons. L’ensemble des muscles de l’arrière des jambes est étiré. Selon les personnes, les muscles qui entourent le bassin sont aussi étirés. Celui des fesses et du bas du dos.

Cet étirement est la base de ceux qui veulent arrêter d’avoir mal au dos. C’est peut-être contre-intuitif, mais pour arrêter d’avoir mal au dos, il faut commencer par étirer les jambes.